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  <div class="report-tip">
  <h2>节气养生</h2>
  <p></p>
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  <p></p>
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	<div class="report-details physique">
 	<h2><span>●</span> 您的体质是</h2>
  <p>痰湿质</p>
  <span></span>
 </div>
 <div class="report-details">
 	<h2><span>●</span> 痰湿的您，被困扰的问题是...</h2>
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 <div class="report-details cureway">
 	<h2><span>●</span> 为何会痰湿？</h2>
  <span>▼ 	与先天禀赋有关系。如父亲或母亲一方出现向心性肥胖。</span>
  <span>▼ 	后天失养，脾胃功能运化欠佳造成的。正常情况下，痰湿是应该排出体外的，但当暴饮暴食、饮食无规律、或者厚腻食物吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。</span>
  <span>▼ 	不良的生活习惯。如长期运动少、运动不规律，久用电脑，含胸驼背，呼吸质量差；小时候吃冰冻寒凉东西太多伤了阳气等。</span>
  
  <h2><span>●</span> 您需警惕的疾病有:</h2>
  <span>▼ 	糖尿病、痛风、血脂异常等代谢疾病</span>
  <span>▼ 	高血压、冠心病、中风等疾病</span>
  <span>▼ 	易出现眩晕、咳喘等</span>

		<h2><span>●</span> 要改善体质，需从下面注意：</h2> 
  <p>▼ 饮食原则：</p>
  <span>1. 	饮食应以清淡为原则。</span>
  <span>2. 	应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。</span>
  <span>3. 	适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 </span>
  <span>4. 	推荐药膳——荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量，共同熬煮。</span>
  <span>5. 	推荐药膳——冬瓜粥：冬瓜150克、薏苡仁50克、粳米100克、盐2克，共同熬煮，盐出锅时放入。</span>

  <p>▼ 运动原则：</p>
  <span>1. 	因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。</span>
  <span>2. 	活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。</span>
 
  <p>▼ 情志调养：</p>
  <span>1. 	保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲。</span>
  <span>2. 	培养业余爱好，转移注意力。</span>
  
  <p>▼ 起居调养：</p>
  <span>1. 	居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。</span>
  <span>2. 	衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。</span>
  <span>3. 	在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。</span>
  <span>4. 	不要过于安逸，贪恋床榻。</span>
    
  <p>▼ 经络调养：</p>
  <span>1. 	丰隆：属足阳明胃经，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，功效：健脾利湿，通经活络。</span>
  <span>2. 	中脘：属任脉，位于上腹部，前正中线上，当脐中上四寸。</span>
  <span>3. 	足三里：属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。</span>
  <span>4. 	阴陵泉：属足太阴脾经，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。</span>
  <span>5. 	上述穴位均是具有化痰祛湿作用的常用穴位，每天用手指按摩约10分钟以上。</span>
 </div>
 
 <div class="knowmore">
  <a onclick="yangsheng();" class="km-left">节气<br/>养生</a>
  <a onclick="pinggu();" class="km-right">健康<br/>风险<br/>评估</a>
 </div>
 
  <a onclick="yjwy();" class="ask-doc">一键问医生</a>
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